痤疮不能吃小米是因为小米以通过降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高。可以多吃蔬菜和水果桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;
白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。