缓解精神障碍最快的办法

焦虑是一种与精神心理因素相关的神经症心理疾病，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。除心理因素外，常由于生活工作环境因素以及社会因素引起。

患有了强迫症，强迫症的原因很多，主要是由于家庭教育因素，成长环境，遗传，内分泌生理，人的成长经历，性格等等原因，建议尽快医院心理科就诊，通过心理治疗和药物治疗共同治好强迫症。

对于恐惧症，一般采用以下治疗。1行为治疗2药物治疗。恐惧症病程虽长，但预后良好。一般会经过一段时会有所好转。家人应该热心照顾，细心观察病人变化，尽量抚平其紧张情绪，避免精神刺激，适当的辅以安定。

对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，明知别人在同样情境下不会感到危险或威胁，但不能减轻其恐惧的体验和焦虑的心情。发作时伴有自主神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗。对恐惧对象有极力回避行为。知道恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。

产后抑郁症跟怀孕期间睡眠不足，在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，孕期有情绪的较大波动，日夜照顾孩子，劳累等，家人要体贴照顾产妇，充分休息，保持性情愉快。

不会。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，幽闭恐惧症的主要症状是在封闭空间出现恐惧、焦虑、惊慌、呼吸急促、心跳加快、脸红流汗，严重时会出现窒息、昏眩、有濒死感等。

中医是可以治疗抑郁症的，中医可以通过中药和心理调节的方式来治疗抑郁症的。抑郁症的心理治疗也是很值得肯定的，但是可以从减轻工作压力开始，这是抑郁症的源头，注意调节自己的情绪。

头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题，不要想太多，放松心情，稍微运动运动，让自己忙起来，身体累了自然会很快入睡，每天喝杯养心茶就可以逐渐改善的，或者睡前喝杯热牛奶。

那么还有植物神经功能紊乱的表现，有焦虑，请平时那不要喝浓茶，咖啡，不要看自己，请平时呢，不要喝浓茶，咖啡，不要看自己的书籍，电视剧，还有电影等，可以听一些舒缓的轻音乐，另外可以每天练一下瑜伽，太极拳。随时和心理咨询师保持联系进行心理沟通，随时调整治疗方案。

可以养成一些睡眠前的习惯，比如看书、听音乐，来帮助大脑的放松，并提供一个缓冲期降低大脑皮层细胞的活跃度，从而增加睡眠深度，减少做梦的几率。注意排解自身的压力，不要给神经造成过大的负担，这会降低睡眠质量，导致多梦、失眠等症状。