可能是由气虚或阴虚,睡觉前不要喝可乐、咖啡、巧克力、葡萄改善夜汗酒、茶、有规律的饮食,注意改善睡眠环境,这有利于减少大脑兴奋,避免劳,减轻压力,养成良好生活习惯,避免熬夜,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情。