睡眠障碍症状如何缓解

睡眠障碍应当使用药物医治，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒，心态也很重要，应有一个乐观向上的。

睡眠障碍，由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除以上原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。适当的参加体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。

生活中，可有效缓解焦虑情绪的食物有：肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

社交恐惧症属于心理疾病的范畴，可以挂心理咨询科或精神心理科，费用有地区差异，医院级别不一样费用也有差别，一般心理咨询主要通过心理问诊了解病情，不需要做仪器检查的。平时注意情绪放松平稳，自己也要加强这方面的训练。

社交恐慌症需要改变心态，积极面对外物，勇敢与人交流。需要在日常生活中忌食辛辣刺激性食物，尤其忌烟酒，平时饮食以清淡为主。需要保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。

社交恐慌可以通过心理暗示的方式得到治疗，要对自己有信心消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门盯着我，盯我的那一个肯定是关心我，爱护我的人。我并不比别人差，也不缺胳膊少腿，别人也和我一样，一张嘴巴两只眼，不过如此，以此来增强自信。

轻度妄想症的表现在每天幻想一些没有的事，疑神疑鬼，从而做出伤害自己和别人的事情。轻微妄想症会怀疑自己得了病，不断的去医院检查，不断的乱用药物。日常家人要密切留意，避免做出过激的行为，日常要多注意开导病人，保持心情舒畅。必要时，可配合药物进行治疗。

其实形成性冷淡有很多方面的因素，生理上的原因，也就是女性内分泌是否正常，如果女性内分泌不平衡，就会影响到生殖器官的生理健康，出于对生殖器的保护而产生性冷淡，女性雌激素分泌低也不易产生性欲，或者生殖道有炎症会产生性交不适而逐渐性冷淡；再就是所持的性观念比较保守和传统压抑了自己的性欲表达，还有就是性生活中男性动作粗暴，双方性行为不协调，不能产生性愉悦，慢慢的对性生活产生厌恶。这些都可能引起性冷淡。

精神紊乱这个病，要看病人的严重程度，和病人的恢复过程，有的病人可能终身都是一个症状，但是如果病人的病情不是严重的话，药物治疗的话，这个时间就比较短可能2年-3年左右的时间。

精神分裂是严重的精神类疾病，具有高复发性和高致残率特点，不仅损害病人的身心健康，也危害社会安全。主要的治疗方法是药物治疗。药物治疗能够控制病人的临床症状，恢复病人的社会功能，最多最大限度地改善病人的预后。对于伴有兴奋冲动、攻击人、伤人、毁物等行为的病人可以进行改良电休克治疗。