吃什么食物治疗焦虑

忌辛辣食物，本病发生在于内脏阴液不足，而辛辣食物(如辣椒、蒜等易助火化热，化燥伤阴，使病情加重。可多吃酸甘食物，以滋肾养肝，利于疾病的治疗。忌咖啡类食物咖啡类食物含咖啡碱，对人大脑皮层有刺激作用，可加重本病病情。

巩固治疗期：治疗时间为4-6个月；维持治疗期：初次发病者治疗时间大约为4个月左右。第二次以上发作者，维持治疗时间2-3年以上。急性治疗期：用药时间为2-4周，即可见效。若4-6周还无效果，主诊医生会调整治疗方案。

当出现恐惧的时候，要学会及时的转移这种刺激，不要让自己去往这方面去想，去上个厕所让自己缓解一下，让这种条件反射的反应逐渐的消除。要知道社交的意义，让自己尽可能的去了解社交方面的知识，比如社交的技巧、社会心理学等等，都尽可能的去了解一下，了解了这些东西的存在对消除社交恐惧症很有帮助。

单纯恐惧症（物体恐惧症）：恐惧对象主要为某些特定的物体或情境，如害怕接近特定的动物，害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在公厕大小便、进食某些东西、牙科、目睹流血或创伤，以及害怕接触特定的疾病的病人或情景，因此促发的情境很单一、很具体，并且能够像场所恐惧和社交恐惧一样诱发惊恐。

出现失眠的原因有很多种，比如压力太大，阴空火旺，肚子里有坏消息或心空气空等都会引起失眠，对失眠女性来说，可以多吃一些蒜苗、芦笋、芋头、茭白、卷心菜等蔬菜，这些蔬菜对失眠会有很好的帮助。

保持乐观开朗的心情，保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。多和大自然接触，早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。

耳鸣的疾病原因还是比较多的，而一般最常见的就是神经性耳鸣，中医多认为是肾气亏虚而导致的。失眠有可能是由于受凉劳疲倦饮食起居不合适精神状态压力过大引起的出现睡眠问题。可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，治疗不舒服。少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤。

很多抑郁症都是来自于压力，现在学生在学校里任务量很大。没有太多自己的时间。所以导致心理不断的变化。学校其实也非常缺乏心理这一块的教育。抑郁症都是沉默寡言，看很多事情很悲观。什么事情都提不起兴趣来。

重的低血压可能导致失眠的发生，低血压者需加强体育锻炼，提高机体调节功能。同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。睡前要保持大脑平静，不要多虑。

焦虑是指人在碰到没有办法解决的问题的时候，所产生的一种内心烦躁的心理状态，它的产生有明显的环境刺激，当环境刺激消失后，该症状可随之消失。而焦虑症指的是在没有外界相关刺激的情况下，产生的内心恐惧，坐立不安。它的发生无明显的环境刺激，具有不可预测性，反复发作的特点。