黑豆:月经结束后起6天服用。能补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,用清水煮至熟透,可根据少放一点盐,也可以什么都不放。
从月经结束后第一天起,每天按食量拌饭服用,连吃6天。鸡肉:行经期间补充的食用,有益气补血的作用。同时,鸡肉中还含丰富的蛋白质等物质。