长期久坐,熬夜,蒸桑拿,抽烟,穿紧身裤子,都很容易造成精子头部畸形,所以平时一定要注意避免出现这些坏习惯,平时一定要注意提高精子质量,改善精子畸形现象,提高精子备育可以饮食和保健互相结合提高,很多食物都适合提高精子质量,比如蔬菜,豆制品,瘦肉,牡蛎等食物