骨质疏松可以使用含维生素的钙片进行补钙,饮食上增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素的合成,促食物中钙从肠道中的吸收。