半月板损伤一般是需要休养2-3个月时间的,半月板损伤一般是很难自行恢复的,只有预防为主,半月板损伤多是由于平时身体负重过大,膝盖过度活动造成的,可以引起膝盖在弯曲或者旋转时出现疼痛,活动受限,所以平时一定要保持正确姿势,不要距离的活动膝盖。