女孩子痛经可以适当的吃一些温热的水果如山楂,还有红枣等,一定要避免吃一些寒凉的食物,同时一定要注意做好腹部的保暖措施,还需要注意环境卫生,不可以接触太凉的水,如果痛经比较严重的话,最好及时的去医院进行检查,排除有其他疾病的可能。