胃胀气打嗝怎么办

引起胃胀气的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.引起胃动力不足的原因有很多,像暴饮暴食,饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会出现上腹饱胀,恶心,吐酸水,嗳气,疼痛等症状.其次,精神受到不良刺激,出现情绪低落,精神抑郁,也会影响到交感神经,使其过度紧张,抑制了胃的蠕动和排空机能,存贮的食物滞留胃内过久,继而出现发酵产生气体,也会出现胃动力不足.再是进食过多的萝卜,土豆,红薯,板栗等食物,或长期卧床,长时间伏案缺少体力活动也可能影响胃的蠕动及排空机能,引起胃动力不足症状.吸烟过度,不良的生活习惯同样会引起胃动力障碍.如果胃动力不足,可以吃些促进胃肠道动力的药物,比如胃复安,吗丁啉等.饮食上要节制,定时定量,食物应以易消化且富有营养的为主.注意不要吃太油腻,太甜和难消化的食物,辛辣的食物以及烟,酒最好都不要碰.吃完饭后,不要马上坐着,最好出去适当地散散步,既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对促进胃动力,改善胃的功能状态有良好作用.不过也不要做太剧烈的运动,物极必反,饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能.精神上要放松,良好的生活方式,合理的生活节奏,保持轻松,愉悦的心情,也是让胃恢复"动力"所不可或缺的。