怀孕初期胃胀不消化好几天,要少量多餐─帮助胃部消化速度进行。养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操,或是增加、延长每次散步的时间与次数。