得了近视要怎么调理

养成正确的阅读姿势个科学用眼卫生，近距离，用眼45分钟左右，一定要远眺不到10分钟，不走路看书，灯光昏暗的条件下看书，也可以进行充足的户外体育运动，沐浴阳光，可以打篮球，踢足球，羽毛球或者跑步，有节制的使用电子产品。

充足的睡眠非常必要，因为在黑暗的条件下可以产生褪黑素，褪黑素对于延缓近视眼的发展有效，保证营养均衡定期复查视力，一旦确诊为近视眼，就要佩戴眼镜。