最近一直失眠是什么原因

失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切，要放松心情顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠。

强迫症要尽快到正规医院的精神科或者心理科进行诊断和治疗，待医生给出正规的诊断和治疗方案以后，要积极的配合医生、信任医生，进行足剂量、足疗程的药物治疗以及心理治疗。

症状较轻的时候，是可以通过转移注意力或者是其他的方法来进行调整情绪，但是一般的达到焦虑症的诊断，通过转移注意力是没有效果的，她的紧张担心焦躁的心情是没办法缓解的，所以就要看，病人病情的一个程度。

产妇产后在怀孕期间有过严重的情绪波动，会让孕妇更容易得产后抑郁症，有时候完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，压力过大时会得产后抑郁症。

有幻觉、妄想、言行紊乱等表现。比如会一个人自言自语，对着空气讲话，无故哭笑。会无端端怀疑周围的人、甚至家人害自己，感觉环境不安全，似乎别人监视、跟踪，有的时候会觉得自己的想法不用说出来别人也知道，或者觉得自己被人控制。可能出现一种，也可能几种并存。

产后抑郁症会导致尿频，抑郁症是一种我们日常生活中非常常见的生理疾病，主要是由于病人的体内缺少多巴胺导致的，抑郁症会导致病人出现情绪低落的现象，同时还会导致病人的身上出现尿频的现象，这主要和病人的情绪有关。

无论是遗传或者是激素变化引起的产后抑郁症，这个都是可以通过治疗治好的。临床研究患上产后抑郁症的几率大概是在15%到30%，产后抑郁症指的是产后大概一个月内会出现持续的情绪低落，易哭泣，生活动力减退等症状，这个还牵扯到与遗传因素有一定的关系，如果有家族性的遗传抑郁，产后患产后抑郁的可能性要相对来说比较大一些。

在饮食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还可以和一些菊花茶等，这一类都是有助于睡眠得食物。忌食一些辛辣刺激性得食物。养成良好得生活习惯，定时休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。增强身体素质，锻炼身体，尽可能多参加体育活动。不要给自己太大得压力，导致神经总是处于紧绷状态。

产后抑郁症指情绪过分低落，对任何事情都没有兴趣，精力不足。并且总觉得乏力疲倦，还不愿意说话。少部分人会比较容易哭，而且还会食欲不佳、不想吃饭、睡不着觉、身体酸痛等。喝玫瑰花茶可抗抑郁，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，桃仁鸡丁，核桃仁含有很多抗忧郁营养素，是产后妈咪最该重视的一种坚果。拔丝香蕉，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

中度抑郁症是在轻度抑郁症的基础上，由于没有得到有效的心理引导，抑郁心理加重所产生的心理疾病。对于中度抑郁症的治疗方法，和其他抑郁症的治疗方法相似，也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。自我精神暗示这种中度抑郁症的治疗具体做来需要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。