女性更年期内分泌失调会导致肌肤恶化,脾气急躁,乳房胀痛、乳腺增生,体毛增多,还有妇科疾病。平时要多参加户外活动,打打太极拳,跳跳广场舞,要保持充足的睡眠。
忌食油腻性大的食物,应少荤多素饮食,不要吃过多的肉类性食物,可以适当的多喝一些绿茶,不要喝浓茶、咖啡。