应该避免引起创伤和疲劳的运动,适当的弯曲手指,促进血液的循环,关节积液的吸收,缓解疼痛,帮助恢复。也可以采用中药的外敷法,让药物渗透皮肤直接在关节滑膜上,可以起到活血化瘀、疏通筋脉的效果,使周围的组织得到改善,使关节可以正常活动。