产后抑郁症指情绪过分低落,对任何事情都没有兴趣,精力不足。并且总觉得乏力疲倦,还不愿意说话。少部分人会比较容易哭,而且还会食欲不佳、不想吃饭、睡不着觉、身体酸痛等。
喝玫瑰花茶可抗抑郁,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,桃仁鸡丁,核桃仁含有很多抗忧郁营养素,是产后妈咪最该重视的一种坚果。
拔丝香蕉,香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分,对产后抑郁症有抑制作用。