抑郁症的恢复

失眠主要是由于白天工作和生活的压力过大,精神过度紧张以至于晚上无法安心入睡,是人体自身的一种主观体验.你可以根据自己的具体情况进行自我调节.建议您按照如下要求进行治疗:. 一,保持乐观,知足常乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射;. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等;. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现.持续性情绪低落,忧郁,心境恶劣是抑郁症的典型症状之一.丧失兴趣,思维困难,消极,悲观和自责,自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采,身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态.病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅.如果出现严重的睡眠障碍,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前,须引起警惕.但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊.有经验的精神科医生才能诊断出来的啊

你好,很高兴能够为你解答.抑郁症可能有两种分型:一种是内归因,总觉得是自己的问题导致自己或他人的不幸,除了典型的抑郁症表现以外还想要轻生.心理指导:而另一种则是外归因,认为是别人导致他的不幸,如果别人没有按其意愿行事,就会陷入消极抑郁,但不会轻生。

多动证都不外三个核心的症状群:注意力不集中,多动,冲动.平时家庭和学校方面的适当教育和管理.对你孩子的态度要以耐心,关怀和爱护的态度加以处理.对他的不良行为及违法举动要正面地给以纪律教育,除与皮质,边缘系统及锥体束,锥体外系损害,有时也与脑神经损害有关.但它与主动注意关系不大。

抑郁情绪每个人都会有,但并不是有了抑郁情绪就是得了抑郁症.重症抑郁症首先一组症状群,不是单有某个症状就能诊断了;另外抑郁症的一组症状需要在至少在同样的2周内每天的大部分时间内都反复出现才会考虑重症抑郁症的诊断;再有重症抑郁症需要符合一定的严重程度,即社会功能受损,给本人造成痛苦或不良后果.接受抑郁症,及时接受正规的治疗.不少患者内心认为一旦被诊断为抑郁症就像被戴上了精神疾病的帽子,因此抗拒到专业的医疗机构诊治,其实抑郁症就像心理感冒,不应为患了一场感冒而感到羞耻;也有患者认为自己的很多抑郁症状,比如一些悲观消极的想法仅仅是思想观念的问题,身体的乏力,精力减退等也是生活习惯不健康的原因,希望通过自己调节来纠正抑郁症,但其实这些抑郁症的症状就像患了肺炎,会难以克制的发热,乏力,咳嗽,咳痰一样,是自己难以控制的,也像肺炎并不是仅通过好好休息,多喝开水就能治疗,而是需要及时接受抗感染治疗一样,抑郁症需要及时接受抗抑郁治疗,否则可能酿成不良后果。

1,心理-社会因素 近年来心理-社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生,发展,预防和治疗方面的重要性,越来越引起人们的重视.各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在,引起不愉快的情感体验,这种情感体验越强烈,越持久,其致病作用也越大.机体对重大生活事件十分敏感,生理和心理都可处于紧张状态,以适应正在发展变化的情况,保持机体与外界环境的平衡与稳定.如果这种紧张反应过分强烈或持久,超过机体的调节能力,则可产生病理征象.在症状持续,久治不愈的抑郁中,慢性长期不良处境作用尤为明显. 2,遗传因素 很早就有人研究此病的遗传素质的问题,由于临床遗传性研究的方法很多,由远至今所得成果颇多,但各种方法的效能值得商讨.大样本人群遗传流行病学调查显示,血缘关系愈近,患病概率越高.一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符. 3,生化因素 这些结果大多来自动物药理学试验,很多是根据急性试验研究,与人体和慢性用药情况不尽相同,此外也有在研究样本与方法学等方面的差异.建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,只有去除心理因素,才能达到根治.自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活焦虑症有哪些临床表现?焦虑症有哪些临床表现?患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。

你好,失眠虽然是一种常见的症状,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响,同时失眠症的治疗费用需要看患者的具体病情,如果病情比较轻,通过生活中的调理就能够康复,但如果病情比较严重,可能需要科学的诊疗技术修复受损的脑部神经,治疗费用也就更高,因此最好尽快去正规的专科医院接受诊治.建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态.调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。

自卑就可以导致抑郁,出现这个情况多长时间了,有无头晕头痛,休息怎么样,压力大吗,建议树立信心,学会用积极向上的心态处理问题,看待生活,多参加社交活动,必要时去医院精神科心理疏导下

您好,焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法,常规方法和其他方法相结合合常有效.心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素.行为改进-一种重点在于改变行为方式的疗法-如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样,可以帮助患有更好地应付焦虑.药物治疗对减轻焦虑的症状有益,常和其它方法同时应用.最重要的抗焦虑药为苯二氮类,包括劳拉西泮,安定,阿普唑仑和氯硝西泮.缺点为有时可导致困倦,易激,头晕和依赖。