你好,选择护腰带只是预防性的作用,一般的护腰带都可以的,与长时间一个姿势腰大肌得不到充分休息有一定关系.排除腰椎骨质疾病及其它原因之后建议应注意休息,睡硬板床,避免长时间一个姿势,如果休息后得不到改善可以理疗,针灸治疗,疼痛较严重时可服用腰痛宁胶囊缓解,祝您早日康复!