腰间盘突出怎么样才能治好

您好,很多人都认为腰椎病是老年人的病,然而现在越来越多的青年人都患有了腰椎病,这事因为在平时生活中,若是不注意一些不良的生活习惯,就容易患上腰椎病,腰腿疼痛就是腰椎疾病最常见的病症,还有很多的重力工作者也是高发病率的人群看,然而现在腰椎病已经是越来越年轻化了,这就表明了腰椎病现在已经成为了骨科疾病的一大杀手,需要患者朋友高度重视,认真对待.对于腰椎间盘突出,倒走被医学界公认为是一种最有效的方式.你可以坚持倒走,在室内室外都可以,选择空旷平坦的地方,在车辆和行人多的地方不宜行走,穿平底鞋,小步子慢走,因为倒走毕竟违反了人类向前行走的本能,存在一定的安全隐患,一定要注意安全,倒走时以腰部不感觉到累为宜,可少量多次进行锻炼.你也可以穿负跟鞋,前高后低的设计,原理和倒走相同,能够完全替代倒走,可以当生活用鞋穿,穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走就具有倒走的作用,更安全容易坚持,效果更巩固。