要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效,在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多,还应该补充包含维生素d的食物,可加强对磷钙的吸收,这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。