睡眠障碍能怎么办

女性抑郁症是由于女性特殊体质和激素变化而表现出与男性不同的特点。除了具有闷闷不乐，心情不畅，情绪低落，悲观，失望等特点外，还会有月经不调，内分泌紊乱，脱发，性欲减退，面部潮红，阵发性发热，出虚汗等。

焦虑病人的失眠症状时可以缓解的，焦虑症病人如果失眠的话考虑时神经兴奋，可以结合药物和食物进行调节，另外应该调整个人的心理状态，平时要养成规律的作息，养成早睡早起的生活作息习惯，调整个人的情绪状态，多参加集体活动和多跟人沟通和交流等。

多动症有很多治疗方法，目前多动症治疗方法主要是药物治疗，多动症又称为注意缺陷与多动障碍，表现为爱急躁、心烦，坐立不安。如果成人多动症不加治疗，会给病人的日常生活和社会工作带来严重的后果。

引起失眠多梦有很多原因，如生理因素，随着年龄的增长，睡眠质量的下降会引起失眠的现象，心理因素，焦虑、紧张、愤怒等也会引起失眠多梦，而不良的睡眠环境和习惯也会引起失眠多梦，可以通过药物来缓解，如喝一些相关药物等，饮食也注意清淡些，避免辛辣刺激、油腻性的食物等。

频繁的手淫并不一定就会得强迫症，所以需要评估一下手淫背後真正的原因是什麽，如果觉得频繁的手淫会影响到己生活的话，在行为方面可以从次数递减开始，有觉知的做，让自己的手淫有一个合理的限制范围。

不敢坐飞机是因为恐惧心理。是因为上飞机之前预想了很多不好的事情会发生，以至于想到坐飞机就觉得是一件恐惧的事情。这预想其实也是自我暗示。可以换一种方式来暗示自己，比如多想一些乘飞机的好处，这样会减少恐惧感。如果还不能缓解的话，可以找专业的心理医生进行治疗。

得了抑郁症可以用抗抑郁药物的治疗的。能帮助改善，也可以就医心理专科，开服药物治疗。因为抑郁症严重的，只是心理治疗，是不能解决问题的，还是要药物的治疗的。治疗期间注意饮食规律，保证足够的睡眠。

每天胡思乱想是会得抑郁症的，所以平时不用过度担心，放松心情，可以多去外面转转，不要经常呆在家里，另外如果怀疑患有抑郁症的话，及时去医院进行检查，并且需要通过药物进行治疗。

尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。可以去听一些轻快的音乐，也可以去和别人进行交流，这样来慢慢改善。

产后抑郁能冶好，产后抑郁症的治疗需要考虑更多的因素，所以，需要为每位病人制定个性化的、针对性的治疗方案。因为产后抑郁不然绝大多数都需要母乳喂养，而药物可能通过乳汁分泌，所以药物治疗常常不是产后抑郁症的首选治疗措施。