防止早射的锻炼方法有什么

减少尿频可以做伸踝运动减少尿频。运动需要坐在椅子上或者床沿上，一只脚着地，将另一只脚慢慢抬起，同时将脚踝伸直。配合有节奏的呼吸，呼气，脚尖尽量往下压;吸气，脚尖往上钩，让小腿肌肉和脚踝血管得以伸展。经常做伸踝运动，可以疏通这些经脉穴位。

尿道炎的发生与尿道损伤、尿道异物、尿道梗阻、性生活不洁等有关。平时多注意尿道口的卫生，平时注意多喝水，勤排尿，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。

包茎过长对人体的危害如下，第一，有可能会引起包皮龟头炎反复的出现。第二，有可能会影响到排尿，比如在排尿的过程中会导致尿液不能正常排出，留存在包皮里面。第三，有可能会发生包皮嵌顿的现象，第四，有可能会诱发阴茎的恶性肿瘤。

睾丸肿大拽着小肚子疼可能是睾丸炎、附睾炎引起的，到医院泌尿外科就诊检查血、尿常规，并根据检查结果对症治疗。平时多喝水，注意休息，戒烟酒。好好休息，注意保暖，适当运动。

女性出现尿多、尿频的现象，很有可能考虑是泌尿系统感染引起。临床上以细菌性的尿路感染最为常见，可以占到90%以上，因为女性的尿道生理特点本身就宽、短、直，很容易导致出现细菌的上行感染。而且女性的肛门、尿道和阴道三点的距离非常接近，如果不注意个人卫生，很容易出现感染的现象。

男性出现尿频尿急尿灼烧感，可能是有一些膀胱炎症或者是有一些尿路结石的情况，需要去医院做一下检查，做一个B超等检查或者是化验一下尿常规的如果尿常规里有白细胞，不排除有结石的可能，需要检查确诊后再根据医生指导进行治疗。

小腹连着右侧睾丸痛可能是睾丸炎或者是附睾炎的可能性。一旦出现这种临床症状，需要及时到医院去做一个体格检查和阴囊彩超检查来明确诊断。如果病人存在有发烧乏力等全身症状，那么可以去做一个血常规检查明确一下血液中的白细胞是否升高。

多见于急性泌尿系统感染引起的表现的，多会出现尿急、尿频、尿痛的表现的，严重时可出现血尿及发烧的表现的，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的。尽快查尿常规明确.一定要多喝水，少吃辛辣食物。

精囊炎遗精一般需要两周到一个月能治好，通过敏感药物输液治疗，在症状以后可以停止输液，改用口服。可以每天多喝水，勤排尿，禁忌烟酒和辛辣刺激食物，避免久坐，每天温水坐浴泡热水澡，有助于症状的控制。

睾丸炎消肿之后睾丸硬可以适当采用热敷的方法来促进局部组织的血液循环。在一定程度上是可以使睾丸的硬度逐渐的降低，但这个过程所需要的时间是比较漫长的。睾丸炎消肿之后睾丸硬主要是由于炎症消退之后，睾丸组织会形成结节。