顺产后做什么运动恢复骨盆呢

顺产后揉一揉肚子，操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍，但饭后或特别饥饿时不宜操作。不仅可以消除腹部脂肪，还有利于子宫的收缩和恢复。

生产以后趾骨疼痛不舒服，和生育没有直接的关系。可能是脚趾的地方有骨髓炎、甲沟炎或者骨骼囊肿等病变。注意观察局部有无红肿或者异常的包块，有助于辅助判断病情。及时到骨科找医生面诊，医生结合常规完善脚趾X片了解骨骼有无明显的异常。

防止子宫下垂的方法有：大力提倡母乳喂养，不要长时间站立，每天适当做些提肛运动。子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化而导致的。平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

热带水果就比较适合她们，比如山楂，可以起到开胃的效果；芒果，甘甜可口，很好的补充了葡萄糖的摄入；还有一些柑橘或者木瓜这类的水果，都对她们有很大的帮助。尤其是补充了她们所需的某种酸性物质，帮助她们能够很好的恢复。

剖腹产后一般三天会不疼的。也是因人而异的，有的人剖腹产第一天就不太疼，有的人三天后也会有疼痛。剖腹产后的疼痛是宫缩疼导致的，宫缩疼一般三天会好转。剖腹产后不可以因为疼痛在床上不活动的，术后六个小时就可以在床上活动，活动早会通气早，通气后也不会出现肚子胀痛现象。

多囊卵巢综合征，起病于青春期，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变为特征，是一种常见的内分泌疾病之一，常伴有肥胖。至今原因未明，可能是由于某些遗传基因和环境因素相互作用。疾病会影响怀孕。由于垂体对促性腺激素释放激素的敏感性增加，导致黄体素分泌幅度及频率增加，呈持续高水平、无周期性，不形成月经中的促黄体素高峰，因此没有排卵的发生。

女性朋友在分娩时，会出现阴道以及会阴撕裂的情况，从而会累及到会阴体以及附着于该部位的组织，比如球海绵体肌、尿生殖隔、提肛肌等，导致病人的阴道周围肌肉严重的松弛，且阴道会出现变宽的情况，导致病人日后的性生活受到累及，还会有腰酸的情况发生，大部分病人会有排便困难的情况，病情严重的病人，还会因此影响到正常的生活，甚至会波及到病人的夫妻感情。

盆腔积液可能是由于慢性的盆腔炎症、盆腔结核或者卵巢囊肿等特殊情况破裂而引起的。正常女性盆腔内应该是无积液或者只有微量的生理性积液，并且不会有腹痛、坠胀感等特殊症状，一般生理性积液也是不需要治疗的。

宫颈水肿是多种原因导致的，比如子宫炎症、宫颈炎症等等。治疗宫颈炎症的方式很多，要针对不同的病因选择不同的治疗方案。宫颈水肿是由于子宫炎症导致的。可以每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，烫洗内裤，每天更换。

通过阴道超声检查，可以查出宫颈炎症。宫颈炎症要根据表现出来的症状，如：糜烂，那襄等进行及时必要的治疗，平时注意卫生，勤洗澡，勤换内裤。注意饮食的清淡，忌辛辣忌酒。