者应多吃富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、鸡肉、猪脚、猪肝等,这类食物含有丰富的胶质蛋白,利于肩关节活动的恢复;不要吃太辣太咸和凉的食物,吃一些温热容易消化的食物比较好。
可以适当运动,运动时间半个小时为宜,不要过度劳累。