睡眠障碍可以吃黄鱼黄鱼富含蛋白质、钙质,营养机体。饮食给予易消化营养丰富,予低脂、低盐、高维生素、高蛋白,高纤维食物,多吃鱼类,大豆制品、鸡蛋、水果及蔬菜等食物,营养机体,食物宜温热细软,少量多餐。
忌煎炸生冷、油腻、辛辣、烟酒、刺激性食物。