产后抑郁怎么自我治疗

主要是你对家里产生了一种自主潜意识性的反感，即便回到家里什么事情也不会发生，但是还是不由自主地会想在家里所发生的不好的事，看的开一点就好了，不管如何那里存在的人都是与你有这不可分割的学员关系。

中医治疗失眠需要看是什么原因引起的比如，肾虚，心血虚，肝肾阴虚等，根据病因，去找合适的治疗方案。可以到正规的医院找中医进行诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。至于中药治疗失眠，有一定的辅助作用。

治疗了是会的，但是每个人的体质不一样，治疗效果也是不一样的，要看病情的轻重，同时也采用中药配合心理治疗，可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

这是生物钟被打乱了，通过早起，和规律作息，多数一周就能调整过来。感觉你比较紧张，好像压力比较大。压力和紧张可能才是使你失眠的真正原因。如果没有其它的疾病。入睡困难，最常见于焦虑紧张。而焦虑紧张，最常于压力，要求过高，追求完美。缓解紧张和焦虑，最简单的方法就是运动。骑车，散步，太极拳，打篮球。均有利于缓解焦虑和紧张。进而改善睡眠。

造成女子性冷淡的原因很多，其中，可能是因为先天性器官发育不良及性神经感触障碍，性交痛或不适使之害怕性生活而造成的。另外，也可能是女性的心理因素造成的。有些女性将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求，这样自然就不会对性生活产生兴趣了。

癔症的治疗多数以心理治疗为主体，如果癔症产生很多情绪问题，也可以辅以改善和稳定情绪的药物，来达到减少发作的目的，另外还有一类是暗示疗法，可以用一些安慰剂来减轻癔症的症状，癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位。

要坚持锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己坚。

需要，现在没有症状不代表以后没有，而且不代表没有病，一旦发作很难控制，如果及早发现自己患有精神病，一定要在并发前控制住病情，以免造成不可收拾的场面，精神病每发作一次，都会伤害一次身体，及早发现，及早治疗。

睡眠障碍顾名思义就是睡眠出现问题，睡眠障碍最主要的症状表现分为睡眠量不正常与睡眠中经常发生发作性异常两大方面。睡眠量的不正常主要表现为部分人出现睡眠量过度增多，有不可抗拒性的睡眠发作表现；另外一方面部分表现为睡眠量不足的失眠，出现入睡困难、浅睡、易醒或早醒等症状。2.睡眠中的发作性异常：主要表现为会出现异常的睡眠行为。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。