睡眠障碍的常见原因

首先需要对自己的状况有个反省和总结。如果自己的一些紧张和害怕是短暂性的、一过性的，就不需要特别的注意。但是如果常常出现这些状况，持续1个月以上，并且有越想自我调节和控制越严重的情况，就要提高警惕，并及时的需求心理医生进行心理辅导。

失眠调理要在睡前保持心理平静，避免情绪波动，可以在睡前吃些莲子等安神的食物，应在安静的环境入睡，失眠也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材气味浓郁，让人心旷神怡，能加深睡眠深度。

神经官能症是一种神经功能紊乱引起的一种症状。神经官能症症状表现是非常明显的，可能很多人都会出现一些头痛，失眠，记忆能力在慢慢的减退，有的人可能会出现一些胸闷恐怖的一个现象的，而且这个就是称为这个神经病精神症，具有这个精神和躯体两方面的一个症状表现。

神经官能症是属于体质虚弱导致的神经衰弱，平时应该注意保持心情舒畅，避免有太大的压力，避免太压抑。养成良好的生活习惯，避免熬夜过度，适量的参加体育锻炼，多参加户外运动。加强体质。

神经官能症，又名神经症，又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。应该去挂精神科。

如果是心理问题挂心理科如果是抑郁症就挂精神科，出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题，找个心理专家治疗，可以多参加体育锻炼，做一些有氧运动，有氧运动改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，保证睡眠质量。

轻微精神病可以使用抗精神病药物治疗，平时要调整好自己的心态，不能太劳累了，压力也不能太大。多做一些自己感兴趣的事情来调节心情，遇到不顺心的事情，不要钻牛角尖。

轻微的精神障碍是可以治好的，但是至于的方法很重要，而且治疗过程也很漫长，精神障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，应为，认知等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成神方面的疾病。可以选择药物配合，心理辅导进行治疗的。

恐惧症的症状有思维不清晰；感觉不真实；抽离；害怕将会死去；害怕失去控制；失去理智；对恐惧的事物和情境尽力回避；可以在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。也可以利用周围环境进行心理暗示并重建信心。

精神分裂症的痊愈时间多久全在于是否积极配合医生治疗。光靠吃药反而会产生副作用、药物依赖性。最重要的是改变心态，保持乐观，不要担心，积极地在专科医生指导下足量足疗程的进行系统治疗，一定会改善过来的，要有信心。