平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛兔猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋)、奶(牛奶酸奶)、菜(新鲜蔬菜以及萝卜茄子冬笋木耳海带等)、豆(黄豆豌豆绿豆豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺蛤等贝壳类食物。