操作电脑和看书学习时保持良好工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。避免长时间连续操作电脑和看书学习,不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,应该每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时看看窗外绿树或远景,或做眼保健操,使眼睛充分放松。