脚崴了韧带损伤要30天-45天才能好,所谓伤筋动骨一百天。反正时间是比较长的。韧带拉伤需要停止活动三个月,三个月后不能参加激烈运动,全好大概需要半年,治疗也比较简单。
你可以使用温热的水洗泡脚踝,增加血液循环。