含维生素高的食物有很多,比如牛奶,鸡蛋,胡萝卜,柿子,橙子,西兰花,菠菜,红薯,大豆,杏含维生素a比较高。谷物皮,豆类,坚果类,动物内脏,小米,大白菜,芹菜,瘦肉含维生素b1比较多。
猪肉,鸡肝,大米含维生素b2比较多。韭菜,花菜,青菜,卷心菜,含维生素c比较多。玉米油,花生油,芝麻油等含维生素e比较多。
根据个人喜欢食用以上这些食物。一般正常饮食就能补充体内所需的维生素。