轻微恐惧症如何治疗

预防癔症多吃新鲜黄绿色蔬菜与水果(每人每日300~500克，低盐(每人每日5~10克，不吃或少吃腌制、发霉、膨化食品。饮食清淡，营养均衡，放松心情，经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯。

有不少方法可以知道自己有没有强迫症的。有没有强迫观念，对某件事情要想好几遍，比如想一个问题，翻来覆去的想数十遍，影响到了正常生活，或者有没有数十次重复的强迫动作呢？比如反复洗手，检查门窗锁上了没有，数路边的路灯好几十遍，类似这样的行为，如果次数非常多，自己也无法控制，那就是有强迫症了。

阴性症状的含义不是没有症状，而是指精神分裂症所特有的一组症状表现，如思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏等。病人的具体表现是安静、合作，不打也不闹，只是生活懒散、行为退缩，对任何人和任何事都缺乏兴趣和爱好，不参加任何社交和社会活动，只是孤独、呆坐，独居一隅，也无任何主动要求。有的精神分裂症在疾病早期就表现出这种阴性症状，也有的虽早期和症状充分发展期有各种阳性症状，但到疾病后期则以阴性症状为主。

癔症又叫分离转换性障碍，常表现为受精神刺激后的明显奇特的行为或症状，多为哭喊甚至瘫痪，患病者暗示性强。一般持续时间不长，但很可能反复发作。由精神心理因素作用于具有易患癔症的人身上时，出现的一组精神障碍，包括较大的生活事件、自己内心的纠结冲突、来自他人或自我的暗示，癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种。

抑郁症的发病机理尚不清楚，和遗传，环境，性格，突发事件等有关，如果确诊是抑郁症，是需要服用药物治疗和心理治疗，先自我调节，多接受阳光与运动，跑跑步，瑜伽，跳舞，打球，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线改善心情。培养生活乐趣，养养花草，闻闻花香，培养好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症病患最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天。

要及时到当地的正规的医院接受专业的诊治，避免因为躁狂症的问题而所致更大的损害，对于躁狂症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，不要忽视躁狂症的危害。家属要安排好病患的饮食起居，多吃清淡，禁食刺激性食物，切莫饮酒。保证良好的睡眠。

养成成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得良好的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。

压抑使人患上社交恐惧症。有一个比喻，说人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的东西压抑在心里，就像冰山在水面以下的部分一样。那么，压抑的是什么呢？其实，人压抑的往往是一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西。这些东西暗中对人的心理起着不可小看的作用，也就是人们常说的潜意识。

性冷淡主要是对性爱无反应或者是感应比较慢，性交是阴道无液体，干涩，紧缩，疼痛，没有性爱快感。和性器官发育不良，萎缩也有一定的关系。另外，心理异常也是主要原因，例如，对性爱恐惧，厌恶，洁癖，受传统观念的影响，性爱不主动。首先需要消除压力，集中精神，提高自身和对方的乐趣。例如，增加前戏和爱抚的时间，双方多沟通了解绝对仿的感受，加上使用调阴阳，补肾气的药物治疗。有一些女性曾经受过侵害，所以需要心理治疗。

性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等都是性冷淡的症状，应该在性爱前，适当做一些调情的浪漫，比如营造浪漫的气氛，烛光晚餐，性爱前的多花几分钟时间的爱抚亲吻等。或者就医。