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患者提问
腰间盘突出做什么运动好
我这一段时间腰酸背痛,去医院检查是腰间盘突出,我想问一下这个是做什么运动好?
提问时间:2020-05-19 20:01
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
腰间盘突出不可以做剧烈运动,但可以进行散步和慢跑的运动,或者保健性练习动作。保健性练习动作是指加强腰椎后的黄韧带收缩,促进突出的椎间盘回归,效果的方法是倒走,也就是做反向运动,矫正姿势。
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