可以导致失眠的原因是比较多的、比如讲因为精神心理方面的原因等。可以到脑科医院做个全面检查,查出失眠的原因,按照医生的指导治疗。
放松心情,中午尽量减少午睡,睡眠避免兴奋性的饮料,不要过分激动,保持心情平定。