孕妇的身体素质,避免一些易引起过敏的食物。适当加强以请适当多活动,加强自我调节,每天按摩头皮,睡前喝温牛奶听舒缓的催眠音乐,都会有效改善睡眠。
同时保障良好的生活习惯和睡眠环境,这些对失眠都有明显的帮助作用。