孕妇怀孕中期都会因为激素水平改变,尿频或者精神因素等原因导致失眠,对身体造成影响,要平时调节饮食,营养均衡,作息规律,避免过度劳累!睡觉前喝杯牛奶,吃点苹果,香蕉,冲个热水澡。
白天可以出去散散步,多晒太阳,可以改善睡眠的。