失眠的话晚上睡前喝杯牛奶,口服小剂量的镇静安神药。平时多注意休息,保持生活规律,保持心情舒畅,不要吃生冷刺激性食物,可以中药调理一下,放松心情,禁烟禁酒,少熬夜,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果含维生素B族类的食物。