要吃精细的食物,如细面、稀饭,尤其是细面对胃的消化很好,有助于消化的食物都是减轻肠胃负担的;吃饭要细嚼慢咽,不能过激,不能狼吞虎咽,嚼得精细,对消化吸收好;
多吃点含酶的食物,肠胃的消化吸收靠胃液、胆汁、胰腺这些消化液,消化液是大部分是水和各种蛋白酶。