每天小便后及午休、夜眠前,小心地将包皮向上翻至冠状沟,然后让包皮自然滑落。用这个办法,因为暴露的龟头直接与衣物摩擦,会感到不舒服,走路、活动时更加明显,但坚持一周不适感就会慢慢消失,持续二、三个月,包皮就自然上翻不再下来。
需要说明的事,此方只适用于包皮过长和轻度包茎的人,严重包茎者还是需要手术治疗的。