内分泌失调,一定要注意生活方式的调理,早睡,尽量保持在10点半之前上床睡觉,而且早晨,准时的起床,一般在七点之前起床。
其次,要注意增加运动,多做伸展运动,跳跃运动,促进体内的荷尔蒙的能量释放。多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辣椒,羊肉等上火的食物。