不要长时间的看手机和电脑,注意用眼卫生,平时要注意多参加户外活动,来提高身体的素质,注意均衡饮食和营养搭配,多吃具有改善视力作用的食物,比如富含维生素A的食物,如枸杞类制品;
富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。定时多做眼保健操。