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患者提问
成人脊柱侧弯锻炼方法
最近刚发现脊柱侧弯25度,现在每天坚持锻炼,成人脊柱侧弯锻炼方法?
提问时间:2020-05-19 21:48
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
可以俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂,伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作,同时使上体和两臂尽力向上抬起。
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