内分泌失调主要可以从饮食方面调理,也可以通过适当的身体锻炼调理,还可以从规律作息方面进行调节。平时注意清淡饮食,海鲜类的发物还有油腻辛辣的食物尽量不要吃,多吃一些水果补充体内的维生素。
适量的做一些有氧运动,放松自己焦虑的情绪。每天保证自己有充足的睡眠时间,和良好的睡眠质量,都可以缓解症状,调节内分泌失调。