运动后皮肤发痒发红,可能是胆碱性荨麻疹,尽量不要情绪激动,不受热,不做剧烈的运动,不要抓脑,以免破皮引起感染,严重要到医院在医生的指导下进行治疗,也可外用消炎药进行涂抹,缓解症状,用温开水洗澡,保持皮肤的干净清爽,不用太热的水,不要在太阳下长时间的停留,暴晒,注意防晒,不要吃鱼虾,螃蟹等海鲜,辣椒油腻的食物也尽量不要吃,多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素。