出现便秘与工作压力大,饮食的习惯有关。如果严重的解不下来可以灌肠,使用药用来缓解,也可以用导泻的药物,用药物疏通大便。
平时饮食多吃些粗粮,含纤维素多的食品,多喝水,吃一些新鲜水果和绿色蔬菜,这些有润肠的好处。不要吃一些含有辣椒之类的热性食品,不要喝酒。
可以喝温开水里放一些蜂蜜,蜂蜜有清热,润肠的作用。