内分泌失调首先应该不要熬夜,合理作息,保证优质的睡眠。其次饮食方面不要食用辛辣油腻的食物,切忌食用快餐,快餐中的饱和脂肪酸会刺激雌性激素分泌。
应该多摄入含多种维生素蔬菜水果。然后就是心理因素方面也是诱发内分泌失调的重要原因,情绪波动会刺激神经系统,造成激素分泌的紊乱。
所以要保持愉快的心情,减少焦虑,这对调理内分泌有积极作用。