1、锻练是治疗抑郁症的有效方法,因为锻炼不仅可以使患者得到放松,而且还加强了患者的身体素质,尤其是有氧运动,可以有助于消除轻微抑郁症。
2、人的精神健康是和食物的营养分不开的,身体健康的人通常精神旺盛,如果人体缺乏某一种物质,可能会有潜在的危机,多疑的人会因为缺乏某一营养物质引起忧郁症,因此专家建议多吃维生素B含量丰富的食物。
3、心理疗法:俗话说心病还需心药医,心理问题还得靠心理疏导。针对患者无法想通的问题进行开导,消除患者病情复发的隐患,不仅可以治疗抑郁症,还可以降低复发几率。