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医生回答
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如何预防脂肪肝脂肪肝是由不良生活方式引发的后天性疾病,是可以预防的.若做到以下4点,不仅有利于避免脂肪肝,还有利于避免肥胖症,高血压和糖尿玻合理膳食每日三餐要粗细搭配,营养平衡.足量的蛋白质能清除肝内脂肪,因此,每天蛋白质的摄入量应达到80~100克;主食不可太精太细,应常吃一些粗粮,如燕麦,玉米,甘薯,豆制品等,这些事物可降低血清胆固酸,甘油三酯,保持人体酸碱平衡,并可起到降酯作用;保证充足的蔬菜水果,以保证维生素与食物纤维的供应,但要注意,水果含糖量较多,食用量要适当,不可太多.节制饮食要控制高能量,高糖,高脂肪饮食,促使体重减轻.具体说,就是要多吃副食,限制主食,戒烟限酒,特别要限制脂肪类食品,不吃或少吃甜食,油炸食品及肉汤,鸡汤,鱼汤,不吃动物内脏,蛋黄等高胆固醇食物.适当运动每天坚持体育锻炼,以加强体内脂肪的消耗.慎用药物药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,不要动不动就吃药,对已有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,对肝脏有损害的药物除非迫不得已,更不能用,以避免进一步加重肝脏的损害.此外,心情要开朗,不要气恼,更不要暴怒。
