实话说,你这种体重增加主要依靠自己的自制力,你要是控制好自己,减肥没有问题.建议你注意休息,增加运动锻炼,严格控制饮食,三餐都要吃,但是主食的量要减少,可以多吃水果蔬菜,只要运动量跟上,减肥没有问题,仅仅是时间的事情了,希望对你有帮助。